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慢性疾病
高血压
当血压高于140/90 mm Hg时,认为血压过高,也就是高血压。在加拿大,超过460万人被诊断出患有高血压,但很多人并 不知道自己患有高血压。

为什么要控制血压?
血管为肌肉,心脏,大脑以及人体所有器官供血,但高血压会破坏血管壁,而最终可能导致心血管及心脏病。
根据世界卫生组织的数据,估计有1750万人死于心血管疾病,占全球总死亡率的31%。与这些疾病有关的危险因素,包括:饮食不良,吸烟,肥胖,饮酒过量和缺乏体育锻炼。
如何控制血压?
多吃水果和蔬菜
少吃盐(钠)
调整 DASH 饮食
适度饮酒
变得更加活跃
保持健康的体重
戒烟
管理你的压力
咨询您的营养师以了解更多信息
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